Få hjælp med dit rygestop
Rygestoptilbud
Tilbuddene er gratis, hvis du bor i Københavns Kommune og på rygestopkurserne er der mulighed for at få tilskud til rygestopmedicin.
Skodspillet er en app, som du kan hente gratis ned på mobil og Ipad. Skodspillet bygger på spillet Tetris, hvor brikkerne er udskiftet med skodder.
Prøv spillet når du trænger til noget at beskæftige hænderne med i en pause. Du kan også udfordre en ven til at tage en røgfri rygepause ved at dele spillet.
Ring til Stoplinien på 80 31 31 31, hvis du vil have en snak om rygning. Her sidder professionelle rygestoprådgivere klar til at snakke med dig, hvad enten du overvejer et rygestop eller har brug for hjælp til at holde fast i det. Det er gratis at ringe til Stoplinien.
Du har størst chance for succes, hvis du kombinerer rygestoprådgivning og rygestopmedicin.4 ud af 5 er røgfrie, efter et rygestopkursus. Du kan få tilskud til rygestopmedicin, når du deltager på kurset. Der starter løbende hold over hele byen, og der er hold der kombinerer rygestop og motion, særlige hold for mænd eller for dig der godt kan lide at være udenfor.
Du kommer i gang med E-kvit ved at udfylde en række spørgsmål om dit rygemønster og dine rygevaner. Derefter bliver programmet skræddersyet til lige netop dig.
For at give dig den bedst mulige støtte indeholder programmet både videoer, lydfiler, e-mails, sms’er samt din egen internetside.
Du kan downloade e-kvit til iPhone i App Store eller til Android i Google Play.
Spil et skodspil
Prøv en røgfri rygepause
Måske er pausen vigtigere end røgen? Med Skodspillet får du noget at beskæftige dine hænder og hjerne med, når du holder rygepause uden at ryge.
Tag en pause – også fra smøgerne.
Skodjokes
Hvad andre siger
Jeg tror ikke, jeg er helt klar til at sige, at nu er jeg ikke-ryger. Også selvom jeg ikke har røget i flere dage.
Når jeg siger, at jeg lige har brug for en rygepause, handler det tit mere om pausen end om røgen.
Jeg har lavet rigtig mange sjove ting sammen med de cigaretter. Bliver livet kedeligt, når det stopper
Når vi holder pause, så gør vi alle sammen ud og ryger. Ofte har jeg slet ikke lyst til en smøg.
Jeg vil jo gerne stoppe. Eller, ikke helt endnu, men på et tidspunkt vil jeg gerne.