Få hjælp med dit rygestop

Rygestoptilbud

Tilbuddene er gratis, hvis du bor i Københavns Kommune og på rygestopkurserne er der mulighed for at få tilskud til rygestopmedicin.

Spil skodspillet

Skodspillet er en app, som du kan hente gratis ned på mobil og Ipad. Skodspillet bygger på spillet Tetris, hvor brikkerne er udskiftet med skodder.

Prøv spillet når du trænger til noget at beskæftige hænderne med i en pause. Du kan også udfordre en ven til at tage en røgfri rygepause ved at dele spillet.

Hent det i App Store eller Google Play

Ring til Stoplinien på tlf. 80 31 31 31

Ring til Stoplinien på 80 31 31 31, hvis du vil have en snak om rygning. Her sidder professionelle rygestoprådgivere klar til at snakke med dig, hvad enten du overvejer et rygestop eller har brug for hjælp til at holde fast i det. Det er gratis at ringe til Stoplinien.

Læs mere og test din afhængighed stoplinien.dk

Tilmeld dig et rygestopkursus

Du har størst chance for succes, hvis du kombinerer rygestoprådgivning og rygestopmedicin.4 ud af 5 er røgfrie, efter et rygestopkursus. Du kan få tilskud til rygestopmedicin, når du deltager på kurset. Der starter løbende hold over hele byen, og der er hold der kombinerer rygestop og motion, særlige hold for mænd eller for dig der godt kan lide at være udenfor.

Tilmeld dig rygestopkursus på stoplinien.dk

Læs mere om rygestopkurserne på sundhed.kk.dk/rygestop

Prøv appen E-kvit

Du kommer i gang med E-kvit ved at udfylde en række spørgsmål om dit rygemønster og dine rygevaner. Derefter bliver programmet skræddersyet til lige netop dig.

For at give dig den bedst mulige støtte indeholder programmet både videoer, lydfiler, e-mails, sms’er samt din egen internetside.

Du kan downloade e-kvit til iPhone i App Store eller til Android i Google Play.

Læs mere om E-kvit på ekvit.dk

Spil et skodspil

Prøv en røgfri rygepause

Måske er pausen vigtigere end røgen? Med Skodspillet får du noget at beskæftige dine hænder og hjerne med, når du holder rygepause uden at ryge.

Tag en pause – også fra smøgerne.

Skodjokes

Hvad andre siger